一般，我们每日从膳食中补充的钙大约只有300～400mg，所以，应有额外的摄入。最好的途径就是增加饮奶量。一袋250ml的牛奶能补充250mg 的钙，也就是1ml牛奶补充1mg 钙。

 

　　奶不仅含有丰富的钙，还可以提供优质蛋白。所以我们提倡代孕妇及乳母喝奶，孕早期要早晚各喝 1 袋(即补充 500mg 钙)，到中晚期每日早、中、晚各喝1袋(补充 750ml 钙)。

 

　　需要提醒的是，其中一袋奶应在睡前喝，因为夜里2：00～3：00人的血钙水平最低，也是腿抽筋的好发时间。睡前喝奶可使夜间血钙维持在较高水平。乳母每日从乳汁中排出很多钙，在产后5个月内乳母呈明显脱钙现象，会造成骨质疏松，所以更应该注意钙的摄入。不能喝牛奶者，也可用豆浆代替，因为豆浆中也含有丰富的钙及优质蛋白。

 

　　至于药物补钙，适用于从饮食中无法满足需求者，可根据每日需钙量减去膳食中摄入的钙所不足量来选择“钙片”。此外，含维生素D的钙剂有利于钙的吸收。

 

　　代孕妇缺钙的症状常有如下几点：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠高血压综合症、关节、骨盆疼痛。

 

　　代孕妇缺钙症状1：小腿抽筋，主要表现为代孕妇夜间熟睡时出现小腿抽筋的现象。如果代孕妇出现了这种缺钙表现，这时说明代孕妇体内的钙质已经不够自身和代孕宝宝的生长需求了，那么代孕妇就应该每天口服一片迪巧钙片以补充体内钙的需求。

 

　　代孕妇缺钙症状2：牙齿松动，代孕妇缺钙容易造成代孕妇牙齿珐琅质发育出现异常，抗龋能力下降，使牙齿的硬组织结构变得疏松不结实。如果代孕妇出现牙齿松动的现象，并且医院化验血钙浓度低于正常值，就说明代孕妇缺钙了，此时代孕妇补钙至少应每天天口服两片迪巧钙片以补充体内钙的需求。

 

　　代孕妇缺钙症状3：妊娠期高血压综合征，妊娠期高血压的发生常与常与代孕妇缺钙相关。如果出现妊娠期高血压的现象，代孕妇就该检查是否是缺钙的问题造成的

 

　　代孕期间缺钙的危害

 

　　如果代孕期间不补钙，发生轻度缺钙时，开始会调动母体骨骼中的钙盐，来保持血钙的正常浓度;但如果钙流失得很严重，代孕期间的代孕女性就会出现肌肉痉挛，比如小腿抽筋、手脚抽搐，甚至因为骨质疏松引起骨软化症。www.best-china.net

 

　　另外，身体钙含量低还容易诱发高血压。倘若代孕女性在代孕期间补钙不足，就容易出现中度或重度的妊娠血压高症，也就是代孕期间特有的一种高血压水肿蛋白尿。这种高血压反应是代孕妇常见的，会在一段时间内持续、频繁地发生，严重的情况下会给代孕妇和代孕胎儿带来极其不良的影响。但如果每天合理、充足地补钙，就能很好地避免。